虽然iPhone 4是一款经典设备，但它并不支持最新的iOS版本。苹果公司对旧款设备的支持有限，通常在发布新版本iOS时会停止对一些较老设备的支持。对于iPhone 4而言，它只能升级到iOS 7，而无法直接升级到iOS 5。

不过，如果您的设备当前运行的是更早的版本，比如iOS 4.x，您可能需要先升级到iOS 5，然后再逐步更新到iOS 6和iOS 7。但是，由于iPhone 4的硬件限制，从iOS 4升级到iOS 5可能会遇到一些性能问题，因为iOS 5引入了许多新功能，这些功能可能不适合iPhone 4的处理器和内存配置。

如果您想继续使用iPhone 4，并且希望获得最新的功能和安全更新，可以考虑以下几点：

1. 备份数据：在尝试任何系统升级之前，请确保先备份您的所有数据。您可以使用iTunes或iCloud来备份您的iPhone 4。

2. 下载iOS 4固件：访问可靠的第三方网站（如Firmware-Ups.com）下载与您的设备匹配的iOS 4固件文件。

3. 使用iTunes进行恢复：将iPhone 4连接到电脑上打开iTunes，然后按住Shift键（Windows）或Option键（Mac）点击“恢复iPhone”按钮，选择之前下载好的iOS 4固件文件进行恢复。

4. 检查兼容性：在完成上述步骤后，您的iPhone 4应该已经成功升级到了iOS 4。但请注意，由于硬件限制，部分功能可能无法正常工作。

然而，鉴于iPhone 4的年龄以及它不能支持iOS 5的事实，建议您考虑更换一部更现代的设备，以便能够充分利用最新的技术和软件功能。