1、备孕期间建议买一些叶酸，或者是拜耳的爱乐维这个药，既包含维生素也有叶酸成分。
2、女方提前三个月口服，男方是提前一个月。
3、最好一直口服到怀孕后第三个月再停药。
4、这个药对胚胎发育是有好处的。
5、另外孕早期可以多吃干果、核桃、花生米等。
6、备孕期间除了完善身体的各项检查之外，还应该注意饮食搭配，可以多食用含有蛋白质的食物、多种维生素或者含铁、含锌较多的食物，比如多种维生素可以在新鲜的水果、蔬菜中摄取，必要的时候也可以直接食用补充维生素的保健品。
7、含有优质蛋白质的食品，比如蛋类、豆类、鱼类等等。
8、含有铁比较多的是动物肝脏和菠菜，含有锌比较多的是豆类、小米、牛肉等等。<