【含钾高的水果】在日常饮食中，钾是一种重要的矿物质，对于维持心脏功能、调节血压和促进肌肉正常运作具有重要作用。摄入适量的钾有助于身体保持电解质平衡，预防高血压和心血管疾病。因此，了解哪些水果含钾较高，对健康饮食具有积极意义。
以下是一些含钾量较高的常见水果，并附上每100克水果中的钾含量数据，供参考：
| 水果名称 | 钾含量（mg/100g） |
| 香蕉 | 358 |
| 猕猴桃 | 312 |
| 柑橘 | 181 |
| 芒果 | 160 |
| 石榴 | 147 |
| 苹果 | 107 |
| 葡萄 | 104 |
| 梨 | 92 |
| 樱桃 | 107 |
| 草莓 | 153 |
从表格可以看出，香蕉是含钾量最高的水果之一，尤其适合需要补充钾元素的人群。猕猴桃和草莓也含有丰富的钾，同时富含维生素C和其他抗氧化成分，是健康饮食的理想选择。
需要注意的是，虽然钾对人体有益，但过量摄入也可能带来风险，尤其是肾功能不全的人群应谨慎控制钾的摄入量。建议根据自身健康状况，在医生或营养师指导下合理安排饮食结构。
总之，适当增加含钾水果的摄入，有助于改善身体机能和提升整体健康水平。