【骑车去拉萨攻略】骑车去拉萨是一次充满挑战与成就感的旅行，沿途风景壮丽，路况复杂，需要充分的准备和规划。以下是一份实用的“骑车去拉萨攻略”，帮助你更好地安排路线、装备和行程。
一、行程概览
| 项目 | 内容 |
| 路线 | 青海湖—西宁—格尔木—那曲—拉萨（约2500公里） |
| 行程天数 | 约15-20天（视骑行速度和休息情况而定） |
| 最佳季节 | 5月-9月（避开雨季和冬季高海拔地区封路） |
| 骑行方式 | 自行车/山地车/公路车（建议选择耐用、轻便车型） |
二、路线详解
| 段落 | 路程 | 主要景点/注意事项 |
| 西宁—青海湖 | 约80公里 | 环湖骑行，注意防晒，气温变化大 |
| 青海湖—茶卡盐湖 | 约150公里 | 建议上午出发，避免风沙 |
| 茶卡—格尔木 | 约260公里 | 高海拔路段多，注意高原反应 |
| 格尔木—纳赤台 | 约120公里 | 途经可可西里边缘，注意野生动物 |
| 纳赤台—那曲 | 约350公里 | 高原路段，需适应海拔变化 |
| 那曲—拉萨 | 约400公里 | 最后一段较平坦，但需保持体力 |
三、必备装备清单
| 类别 | 物品名称 | 备注 |
| 骑行装备 | 自行车/山地车 | 建议使用专业骑行车辆 |
| 头盔、护膝、手套 | 安全第一，不可忽视 | |
| 骑行服、防风外套 | 防晒保暖两不误 | |
| 生活用品 | 背包、水壶、保温杯 | 保证每日饮水量 |
| 防晒霜、墨镜、帽子 | 高原紫外线强 | |
| 睡袋、帐篷 | 若露营需准备 | |
| 医疗用品 | 高原反应药、创可贴、消毒棉片 | 应急必备 |
| 常用药品（感冒、肠胃类） | 随身携带 |
四、住宿与饮食建议
- 住宿：沿途有部分青旅、旅馆或农家乐，但建议提前预订，尤其是在旺季。
- 饮食：尽量选择干净卫生的餐馆，避免生冷食物；多补充碳水化合物和蛋白质。
- 补给点：沿途加油站、小卖部、便利店均可购买食物和水，但价格较高。
五、注意事项
1. 高原反应：初到高原应避免剧烈运动，保持良好作息。
2. 天气变化：高原天气多变，早晚温差大，需随时增减衣物。
3. 路况信息：出发前查看路况，特别是雨季可能影响骑行安全。
4. 安全第一：夜间骑行风险高，尽量在白天完成路程。
5. 环保意识：不乱扔垃圾，尊重当地文化和习俗。
六、总结
骑车去拉萨不仅是一场身体的挑战，更是一次心灵的洗礼。合理的路线规划、充足的装备准备和良好的心态是成功的关键。希望这份攻略能为你的骑行之旅提供参考，祝你一路顺风，平安抵达拉萨！